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首 腰 つちふまず 「美の三大アーチ」を整えればずっとキレイでいられる! 単行本 – 2017/8/4
ホリスティックビューティインターナショナル
(著),
全国健康生活普及会
(監修)
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購入オプションとあわせ買い
首、腰、つちふまず、人間の身体に存在する3つのアーチ(弯曲)が崩れていると、肌あれ、肥満、肩こり、むくみ、二重あご……といったさまざまな不調の原因に! ストレートネック、骨盤の前傾や後傾、偏平足……現代女性の多くが悩むこうした状態こそ、アーチの崩れのサイン。カイロプラクティックとエステティックのいいとこどりした「美容カイロ」で崩れたアーチを整えれば、まずは姿勢がよくなり、ゆがみも改善、キレイと元気が手に入る! そのための、自宅で自分でできる美容カイロのハウツー満載!
【内容】
PART1 すべての不調は「アーチの崩れ」が原因だった
骨格がゆがんでしまうと身体や肌にどんな影響があるの?
なぜ骨格や身体はゆがんでしまうの?
骨格のゆがみに繋がる、何気ないポーズや習慣
主な不調とゆがみとの関係
骨格のゆがみを解消するために「美の三大アーチ」をチェック
「美の三大アーチ」と身体のゆがみをチェック!
PART2 自宅でできる「アーチの崩れ」を調整できるエクササイズ
「アーチの崩れ」を調整するエクササイズ
エクササイズに役立つ 美容グッズ ボディコントロールバンドの基本の巻き方
「つちふまずのアーチ」を調整する
「腰のアーチ」を調整する
「骨盤のゆがみ」を調整する
「首のアーチ」を調整する
PART3 美ボディを目指せる 部位別エクササイズ
エクササイズの前にやっておきたい基本の姿勢チェック
自宅でエクササイズするときの注意点
ゆがみを調整しながら美ボディに。
1日5分でOK! 部位別エクササイズ
PART4 美肌をかなえる お悩み別セルフケア&トリートメント
肌のトラブルには内的要因と外的要因がある
皮膚の機能を知ってスキンケアに取り入れる
普段のお手入れに取り入れたい簡単フェイストリートメント
自宅でトリートメントするときの注意点
毎日のケアに取り入れて美肌をキープ
お悩み別セルフケア&トリートメント
PART5 専門サロンでさらにキレイに! 健やかに!
専門サロンってどんなところ?
専門サロンではどんなことをやってもらえるの?
専門サロンに行った後のアフターケアは?
美容カイロの専門サロンで使用しているアイテムリスト
【内容】
PART1 すべての不調は「アーチの崩れ」が原因だった
骨格がゆがんでしまうと身体や肌にどんな影響があるの?
なぜ骨格や身体はゆがんでしまうの?
骨格のゆがみに繋がる、何気ないポーズや習慣
主な不調とゆがみとの関係
骨格のゆがみを解消するために「美の三大アーチ」をチェック
「美の三大アーチ」と身体のゆがみをチェック!
PART2 自宅でできる「アーチの崩れ」を調整できるエクササイズ
「アーチの崩れ」を調整するエクササイズ
エクササイズに役立つ 美容グッズ ボディコントロールバンドの基本の巻き方
「つちふまずのアーチ」を調整する
「腰のアーチ」を調整する
「骨盤のゆがみ」を調整する
「首のアーチ」を調整する
PART3 美ボディを目指せる 部位別エクササイズ
エクササイズの前にやっておきたい基本の姿勢チェック
自宅でエクササイズするときの注意点
ゆがみを調整しながら美ボディに。
1日5分でOK! 部位別エクササイズ
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肌のトラブルには内的要因と外的要因がある
皮膚の機能を知ってスキンケアに取り入れる
普段のお手入れに取り入れたい簡単フェイストリートメント
自宅でトリートメントするときの注意点
毎日のケアに取り入れて美肌をキープ
お悩み別セルフケア&トリートメント
PART5 専門サロンでさらにキレイに! 健やかに!
専門サロンってどんなところ?
専門サロンではどんなことをやってもらえるの?
専門サロンに行った後のアフターケアは?
美容カイロの専門サロンで使用しているアイテムリスト
- 本の長さ128ページ
- 言語日本語
- 出版社集英社
- 発売日2017/8/4
- 寸法14.9 x 1.1 x 21 cm
- ISBN-104087816311
- ISBN-13978-4087816310
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登録情報
- 出版社 : 集英社 (2017/8/4)
- 発売日 : 2017/8/4
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 128ページ
- ISBN-10 : 4087816311
- ISBN-13 : 978-4087816310
- 寸法 : 14.9 x 1.1 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 171,393位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 231位スキンケア
- カスタマーレビュー:
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2024年3月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今回は3冊購入しました。
1冊が当たり前にある帯が無く残念でした。本の中身は大丈夫でしたが古本になりました。
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2018年9月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
部屋でできるエクササイズがたくさん載っているので、天気を気にしなくて良くなりました。
本だけだといまいちやり方が分からないので近くのお店で詳しく習っています。
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2018年12月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
健康と美に必要な姿勢、体の整え方など、わかりやすく書かれています。
2018年1月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすく、実際やって効果大です。
美の三大アーチは大事です。
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2017年9月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんでもすぐに飽きてしまうのですが、
これなら続けられそうです。
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2022年5月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
カイロプラクティスで使う道具やそれを使った説明がメインに書いてありました。
これ一冊かったからどうこう出来るものでは無かったです。
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