自分の事を言われているように思えてきてあせります。あなたの１日を改造しようというページが私自身、当てはまり過ぎて焦りました。が、テロメアは修復されるとのことでしたので、できることから改善、とても参考になります。
テロメアの特徴として、"丈夫で長いテロメアが、良いわけではない"親は「まぁまぁ良い」程度でいい。とテロメアも「まぁまぁ良い」というフレーズがリンクしました。
手抜きとか適当にではなく、メリハリなのかなと思いました。寄り添う時は親身になって真剣に耳を傾ける決して完璧を求めないの"まあまあ"休める時はしっかり休むなのかなと。これにテロメアが反応するのだと思います。これなるほどでした。
本文"思いやりを込めて適切な世話をしなければ、蘭は花を咲かせない。しかし、温室という最適な状況下に置けば、この上なく美しい花を咲かせる。約２０％の子どもたちは、蘭のような気質を持っている。繰り返すが、気質は親がつくるものではない。蘭の種は、生まれるずっと前に蒔かれている。"ストレスに敏感な子供がいるという本文の内容です。
内部外部の環境の習慣化について。
あなたにもできる"テロメアを伸ばす"習慣とは？
テロメアが伸びた４つの習慣
①有酸素運動
②野菜中心の食事（魚・オメガ中心）
③カウンセリング（落ち込んでいる人はテロメアが短縮）
④睡眠（平均テロメアが１０％伸びる）
食事については、この本の中でも詳しく書かれています。
呼吸法（瞑想）…４秒吸って４秒吐く。
花・ろうそく・夕日などを見つめる。１日１０分から始める。
瞑想…指を動かしながら瞑想する。ということ。で、テロメラーゼ平均４３％増加。
だからといってテロメラーゼが過剰になると逆にリスクが増えてくる。
なので、"ほどほど""まぁまぁで良い"ということである。普段の生活ではわからないのだが、日々の積み重ねであり、日々の習慣化である。
本文『テロメアにとってよいことは、人と社会、世界中の人々にとってもよいこと。
テロメアの反応（内部外部環境）は健康に及ぼす影響を測る理想的指標になっている。』この本を機に１日を改造してみては？（って、私自身のことですね。。。）
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テロメアが長ければ良いわけではないということ
自分の事を言われているように思えてきてあせります。あなたの１日を改造しようというページが私自身、当てはまり過ぎて焦りました。が、テロメアは修復されるとのことでしたので、できることから改善、とても参考になります。テロメアの特徴として、"丈夫で長いテロメアが、良いわけではない"親は「まぁまぁ良い」程度でいい。とテロメアも「まぁまぁ良い」というフレーズがリンクしました。手抜きとか適当にではなく、メリハリなのかなと思いました。寄り添う時は親身になって真剣に耳を傾ける決して完璧を求めないの"まあまあ"休める時はしっかり休むなのかなと。これにテロメアが反応するのだと思います。これなるほどでした。本文"思いやりを込めて適切な世話をしなければ、蘭は花を咲かせない。しかし、温室という最適な状況下に置けば、この上なく美しい花を咲かせる。約２０％の子どもたちは、蘭のような気質を持っている。繰り返すが、気質は親がつくるものではない。蘭の種は、生まれるずっと前に蒔かれている。"ストレスに敏感な子供がいるという本文の内容です。内部外部の環境の習慣化について。あなたにもできる"テロメアを伸ばす"習慣とは？テロメアが伸びた４つの習慣①有酸素運動②野菜中心の食事（魚・オメガ中心）③カウンセリング（落ち込んでいる人はテロメアが短縮）④睡眠（平均テロメアが１０％伸びる）食事については、この本の中でも詳しく書かれています。呼吸法（瞑想）…４秒吸って４秒吐く。花・ろうそく・夕日などを見つめる。１日１０分から始める。瞑想…指を動かしながら瞑想する。ということ。で、テロメラーゼ平均４３％増加。だからといってテロメラーゼが過剰になると逆にリスクが増えてくる。なので、"ほどほど""まぁまぁで良い"ということである。普段の生活ではわからないのだが、日々の積み重ねであり、日々の習慣化である。本文『テロメアにとってよいことは、人と社会、世界中の人々にとってもよいこと。テロメアの反応（内部外部環境）は健康に及ぼす影響を測る理想的指標になっている。』この本を機に１日を改造してみては？（って、私自身のことですね。。。）
上位レビュー、対象国： 日本
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2021年8月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分の事を言われているように思えてきてあせります。あなたの１日を改造しようというページが私自身、当てはまり過ぎて焦りました。が、テロメアは修復されるとのことでしたので、できることから改善、とても参考になります。
テロメアの特徴として、"丈夫で長いテロメアが、良いわけではない"親は「まぁまぁ良い」程度でいい。とテロメアも「まぁまぁ良い」というフレーズがリンクしました。
手抜きとか適当にではなく、メリハリなのかなと思いました。寄り添う時は親身になって真剣に耳を傾ける決して完璧を求めないの"まあまあ"休める時はしっかり休むなのかなと。これにテロメアが反応するのだと思います。これなるほどでした。
本文"思いやりを込めて適切な世話をしなければ、蘭は花を咲かせない。しかし、温室という最適な状況下に置けば、この上なく美しい花を咲かせる。約２０％の子どもたちは、蘭のような気質を持っている。繰り返すが、気質は親がつくるものではない。蘭の種は、生まれるずっと前に蒔かれている。"ストレスに敏感な子供がいるという本文の内容です。
内部外部の環境の習慣化について。
あなたにもできる"テロメアを伸ばす"習慣とは？
テロメアが伸びた４つの習慣
①有酸素運動
②野菜中心の食事（魚・オメガ中心）
③カウンセリング（落ち込んでいる人はテロメアが短縮）
④睡眠（平均テロメアが１０％伸びる）
食事については、この本の中でも詳しく書かれています。
呼吸法（瞑想）…４秒吸って４秒吐く。
花・ろうそく・夕日などを見つめる。１日１０分から始める。
瞑想…指を動かしながら瞑想する。ということ。で、テロメラーゼ平均４３％増加。
だからといってテロメラーゼが過剰になると逆にリスクが増えてくる。
なので、"ほどほど""まぁまぁで良い"ということである。普段の生活ではわからないのだが、日々の積み重ねであり、日々の習慣化である。
本文『テロメアにとってよいことは、人と社会、世界中の人々にとってもよいこと。
テロメアの反応（内部外部環境）は健康に及ぼす影響を測る理想的指標になっている。』この本を機に１日を改造してみては？（って、私自身のことですね。。。）
テロメアの特徴として、"丈夫で長いテロメアが、良いわけではない"親は「まぁまぁ良い」程度でいい。とテロメアも「まぁまぁ良い」というフレーズがリンクしました。
手抜きとか適当にではなく、メリハリなのかなと思いました。寄り添う時は親身になって真剣に耳を傾ける決して完璧を求めないの"まあまあ"休める時はしっかり休むなのかなと。これにテロメアが反応するのだと思います。これなるほどでした。
本文"思いやりを込めて適切な世話をしなければ、蘭は花を咲かせない。しかし、温室という最適な状況下に置けば、この上なく美しい花を咲かせる。約２０％の子どもたちは、蘭のような気質を持っている。繰り返すが、気質は親がつくるものではない。蘭の種は、生まれるずっと前に蒔かれている。"ストレスに敏感な子供がいるという本文の内容です。
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テロメアが伸びた４つの習慣
①有酸素運動
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④睡眠（平均テロメアが１０％伸びる）
食事については、この本の中でも詳しく書かれています。
呼吸法（瞑想）…４秒吸って４秒吐く。
花・ろうそく・夕日などを見つめる。１日１０分から始める。
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だからといってテロメラーゼが過剰になると逆にリスクが増えてくる。
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本文『テロメアにとってよいことは、人と社会、世界中の人々にとってもよいこと。
テロメアの反応（内部外部環境）は健康に及ぼす影響を測る理想的指標になっている。』この本を機に１日を改造してみては？（って、私自身のことですね。。。）
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