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相川圭子

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ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス単行本 – 2017/3/9

ヨグマタ相川圭子 (著)

110

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心のとらわれを外し、悩みを手放す。そして、本当の自分に出会うーー。ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南、決定版!
この本を手にしたあなたは、気づき始めていることでしょう。外側の世界を探求し、他人と競い合い、物事に執着する人生の虚しさに。人が、奥深くからの安らぎを手に入れ、幸せに満たされて生きるために必要なこと。その答えは、外側の世界ではなく、あなたの内側にあります。「はじめに」より
世界に二人しかいない「ヒマラヤ大聖者」が伝授する、執着を手放し、本当の自分に出会い、マインドフルネスに健康に生きるための瞑想的心得。
【目次抜粋】
人はごみを溜めながら生きている/比較をすることで悩みが生まれる/人は知識の鎧で身を守っている/出来事や感情はシンクロする/成果は誰にも属していない/集中力のある人ほど「何もしない」ができない/お金は「手に入れる」のではなく「入ってくる」もの/ヒマラヤ瞑想で病気をはねのける/病の本当の原因に気づくことが大切/瞑想をすると病気が治りやすくなる/心の病気につながる回路を絶つ/眠っている脳の力を開花させる/瞑想すると疲れが取れる/呼吸は生と死を繰り返す行為/姿勢はエネルギーを受け取るアンテナのようなもの

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

幻冬舎
発売日

2017/3/9
寸法

17.4 x 11.6 x 0.8 cm
ISBN-10

4344030818
ISBN-13

978-4344030817
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商品の説明

著者について

女性として史上初のシッダーマスター(サマディヨギ/ヒマラヤ大聖者の意 ) であり、現在、一般社会で会うことのできる世界でたった二人のシッダーマスターのひとり。仏教やキリスト教の源流である5000年の伝統を持つヒマラヤ秘教の正統な継承者。主な著書に『あなたは答えを知っている』『ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉』(河出書房新社)、『思った以上の人生は、すぐそこで待っている』(大和書房)、『宇宙に結ぶ「愛」と「叡智」』(講談社)、『ヒマラヤ大聖者の人生を変える瞑想』(宝島社)、『ヒマラヤ大聖者愛の般若心経』(さくら舎)など。他にNHK・CDセレクション『ラジオ深夜便ヨガと瞑想の極致を求めて』などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2017/3/9)
発売日 ‏ : ‎ 2017/3/9
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4344030818
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344030817
寸法 ‏ : ‎ 17.4 x 11.6 x 0.8 cm

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- - 3,021位エッセー・随筆 (本)

カスタマーレビュー:
110

著者について

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相川圭子

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10代でヨガと出合い、ヨガの奥深い智慧の体系に魅せられ、真理探究のために、20代の頃からインドに赴いて、多くのヨガ道場を訪ね、また聖者に出会い学ぶ。

1972年、「相川圭子総合ヨガ健康協会」を創設。以来35年以上にわたり、朝日カルチャーセンター・読売日本テレビ文化センター・NHK文化センター・池袋コミュニティカレッジ・東急BEなど全国50か所以上で、教室、セミナーを開催し、ヨガの監修指導を行う。

日本人向けに独自に開発したオリジナル・ヨガ＝プラナディヨガ（ソフトヨガ）、ヨガダンスは、優れたメソッドとして、その評価は高く、今なお広く普及している。

インドやアメリカ、チベット、中国など世界各国をめぐり、古今東西の癒しと浄化・能力開発のための研究を重ねる。真理の追究はもとより、心身の治療法、気功、ダンスなど、さまざまな分野での研究を続けた。

1985年、ヒマラヤの大聖者ハリババに邂逅、師事。ヒマラヤのメソッドの正統な継承者として、ヒマラヤの叡智と秘密の教えをいただく。高度5000メートル以上のヒマラヤの秘境で数年間の厳しい修行を経て、深い瞑想から心と体を超え、至高なる存在と一体になる、究極の意識状態である真のサマディに到達、エンライトメント(悟り)を得る。

インド政府及び瞑想・ヨガの世界的な機関『WORLD DEVELOPMENT PARLIAMENT』から、"サマディマスター"（世界で2名のみ）として、「ヨグマタ＝ヨガの母」「現代瞑想の母」の認定を受けた。

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多くの人にオススメできる本

2024年3月18日に日本でレビュー済み

シンプルでありながら、本質をついている1冊だと思いました。
読了後はとても心がスッとする感じがありました。

瞑想初心者にオススメする本としてはとても良いですし、本書に乗っている実践の瞑想のワークは自分もたまに行っています。

マインドフルネスが流行していますが、本質がよく理解できる本でした。

2023年8月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

幻冬舎から出版されているだけあって、とても読みやすい。著者が伝えたいことが、右ページにメッセージとして書かれていて、
時間に余裕がない現代人でも気軽に読める。
しかし読み進めていくと、その言葉が胸にずっと残っている。サマディというヨガの究極の境地まで到達した方の本だなという感じがする。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

田中博之

とても分かりやすい表現で書かれている

2022年6月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

取り組みやすい瞑想のあり方がとても気に入りました。気持ちがだんだん晴れやかになってきました。

2022年9月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読んでいてわかりやすい本です。マインドフルネスをヒマラヤ秘教の見方で説明しています。

役に立った

霏霏

贈り物にオススメ、瞑想に興味がある全ての方に

2021年7月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は相川圭子師のもとで瞑想をしていて、その効果を日に日に実感しております。自分の努力ではどうこうできないような環境の変化があり、様々な面を整えていただいていると感じます。

少し前に、育児に不安を抱いていた妹にプレゼントさせていただきました。読むと元気がでる、気持ちが落ち着くと大変喜んでくれました。
その後妹もヨグマタ相川圭子師の元で瞑想を始めるようになりました。
結果、彼女の育児が激変したのを私は目の当たりにすることとなり、妹は彼女自身の内面の変化を日々感じているようです。
妹は育児の最中に怒る回数が激減し、怒ったとしても会話の内容を理路整然と子どもに伝えられるようになったので、子どもがママの言うことを聞くようになったのです。
私は30年近く妹と過ごしてきて、最近のように明るい表情で笑う妹を見たことがありませんでした。育児云々ではなく、妹自身が変化しているのです。
育児が上手くいくようになったのは妹の変化の過程であって、これから先の妹がもっと楽しみです。
また、私自身も、妹の変容を見て、「きっと私もこんなふうに変わってるんだろなぁ」と思えて嬉しいです。
ヨグマタ相川圭子師の瞑想の効果は凄いです。
口では到底伝えきれません。続けた人だけがわかります。

こちらの本は、瞑想に興味がある人や、初心者の人にも向いている本ではないでしょうか。難しい用語は出てきませんし、メッセージと解説、みたいな感じです。
あとは素直な気持ちで聴く(読む)心です。これが何事においても大事なことではないでしょうか。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ブックナ

いつも手元に置いてます。落ち込んでいても軌道修正できる本。

2017年5月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今、話題のマインドフルネスという言葉が
本の題名になっていたので、即、購入。

今の人生をさらに豊かにするための答えは、
外側の世界ではなく、私たちの内側にあるそうです。

「瞑想とヨガを行うと、肉体、感情、精神が調和されます。
それがヒマラヤの叡智です。これによって、すべての人が自分のエネルギーの源、
みんなの中にある創造の源を目覚めさせ、愛と平和と調和を手にすることができます」
これは、2016年6月、国連で行われた
「Yoga for Achievement of Sustainable Development Goals」
で、著者が特別ゲストとして各国の代表者たちに
スピーチをしたときの言葉だそうです。　　　　　　　～本より抜粋～

本の中は、コラム形式になっていて、一気に読みました。

その後は、いつも手元に置いていておき、
何かあった時、パッと開いたところを読んでいます。
すると、あら不思議、落ち込んでいても、気分がアップします。

そして、どのような立場の方にも役に立つ情報がたくさんです。

例えば、

「人間関係を円満にするコツ」
「瞬時にいら立ちを鎮めるコツ」
「やる気が出ない時の対処法」
「夫婦円満の秘訣」
「強い自分の作り方」
「才能を引き出す子育て」　など。

巻末には、
「今、ここにいる」～ヒマラヤ瞑想体験～
のコーナーもあり、瞑想体験ができます。

とても気持ちよくて、ヨガや瞑想をもっと深く知りたいと思いました。
詳しいことは、著者の他の本に詳しく記載されているみたいなので
今回は、☆３つにしました。
でも、悩んでいる人、人生を生きるコツを得たい人には
おススメの本だと思いました。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン

ヨグマタに出会えて幸せ。

2021年3月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わかりやすく書かれていて　ひとりでも多くの方が、ヨグマタの教えに出会えますように。真理の本に出会える事は奇跡です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

言動不一致⁈

2019年7月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

理想論だけで言動不一致と思われる一面があると思いますので、幅広く他の関連本も読まれることをオススメします。

例えば、脳機能学者の苫米地さんの本や阿闍梨の酒井さんの本など。

この著者は２０００万人の頂点にいる聖人で指導者であり瞑想は愛、調和などを育むと述べています。自己顕示欲も感じます。

では、現実や結果はどうなんでしょうか。
この地域では差別や民族迫害、軍事力を背景とした社会の軋轢関係がいまだに続いています。

民衆の個人の問題、政治家の問題で終わることなく、２０００万人が真の指導者により愛や平和を思い行動したら何が変わるのはないでしょうか。聖人にはそれにふさわしい結果を明確に本の中で教えていただきたいと思いました。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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