通学や通勤しながら読んでも数日間で読み切れる良書です。
奇抜なことは書いていないため、目新しさは感じられませんが、すぐに始めることが出来る「習慣」を学ぶことが出来ます。
ただし、著者が指摘した通りに、痩せたいという「覚悟」が必要。
痩せられたらいいな・・・といった覚悟のないダイエットでは、効き目の早い方法に飛びついて、痩せてもリバウンドの繰り返し。
そろそろ、無理することなく、生活習慣としてのダイエットをきちんと学びたい、そんな思いにきちんと応えてくれます。
なお、痩せる「覚悟」といっても、気合と根性が必要というわけではありません。
その覚悟の作り方も本書で説明がありますので、ご安心を。
体験談も豊富で、気さくな人柄が読み取れると共に、会話しているかの文章で、あっという間に読み終えることができました。
「この程度ならやってみようか」といった習慣が紹介されていましたので、私も肩の荷を下ろして試してみようと思います。
本書は「７日間でマイナス2キロ！」のとおり、７つのステップで構成されておりますが、最後までざっと読み切ることをおすすめします。
著者である青木さんが伝えたいダイエットは、単なる方法ではなく、考え方であり、それに基づく習慣が大切であることがよくわかりますよ。
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