Daigoの影響でバーピーのHIITをやっていたが、仕事終わってからの遅い時間にやると睡眠の質が落ちてしまうので、やらなくなってしまった。
またリベンジするために本書を購入したが、この本で紹介しているプログラムは程よい負荷からスタートしていくので、非常に続けやすい。
メニューもバラエティに富んでいるのでやっていて飽きない。
非常にオススメです。
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出版社より
1日4分！ おなかの「脂肪」が 「筋肉」に変わる！
「脂肪燃焼」と「筋トレ」のダブル効果で、
「体がどんどん変わっていくのが楽しい！」
運動が楽しくなってきたら、 5キロもやせていた！
「1日4分だから、ズボラな自分でも続けられた」
気づくとストンと体脂肪も落ちていました。
ジョギングより脂肪が燃える！ 運動後も燃え続ける！
「キツいけど、ツラくない。何より達成感がある」
会社でもHIITを続けて、みるみる3キロの減量に成功。
最新のエビデンスが保証する「科学的に正しい」運動方法。
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世界中の医師が注目のHIIT。ここ10年以内に発表された 最新の研究データを中心に紹介。 |
動きがよくわかる動画付き。写真だけではわかりにくいエクササイズを 監修者自ら動画で再現。 （※QRコード付き） |
HIIT効果を倍増する食事法。アンチエイジングの研究でも有名な川田医師が 最もエビデンスの出ている食事法を紹介。 |
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「最強最短の運動方法を教えます！」スポーツに強い東海大学の川田医師が 次世代の運動法HIITの効果・効用をくわしく解説。 |
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「正しい動きで効果倍増しましょう！」テレビでも大人気の「ティップネス部長」の福池氏が 「筋肉を飽きさせない」オリジナルのHIITプログラムを監修。 |
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