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48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法- 単行本 – 2018/10/27

5つ星のうち3.8 476
すべての形式と版を表示
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春画で見たあのポーズ、
ヨガで試してみたら、凄かった!!

全身ポカポカ、リバウンドなし
女性ホルモン増えたついでに、10キロ痩せた。
*体重56キロ→46キロ、エストロゲン値55→194.9(著者測定)
代謝向上 妊活成功 寝起きスッキリ

28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てきます。
この「48手ヨガ」*を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質になっていきます。
合わせて、脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感できます。
ひとりで寝ながらできるマル秘エクササイズ、その驚きの効果を体感してください。
まずは月に2回、1日10分からでOKです。

*本を開いたままエクササイズしていただけるように、「パカッと開きやすい」製本にしています。
背表紙がない仕様となり、製本のミスではありませんのでご安心ください。

体験者の驚きの声、続々!!
●生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった(28歳女性)
●卵子の状態が良くなって、妊活に成功した(35歳女性)
●たった1回のエクササイズでヒップラインが上がった(40歳女性)
●階段の上り下りが疲れにくくなった。(52歳女性)
●パートナーとのセックスの回数が増えた(38歳女性)

*「48手ヨガ」とは……近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まります。全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まります。

<目次>
【序章】ストレス・加齢に負けないカラダをつくる
生理痛は「当たり前なもの」ではありません/ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験/春画展で見た「大江戸四十八手」の衝撃/「睡眠の質の向上」だけでなかった驚きの効果! /体力も女子力もアップ、性生活も向上する

【第1章】“48手ヨガ"でカラダに何が起こるのか
48手ヨガで代謝スイッチ、オン! /卵子の形が綺麗な真ん丸に! /男女間の性愛は古来「養生法」だった/「四十八手」は医学とメンタルセラピーの融合/「遊女」は江戸のバリキャリウーマン/「膣の締まり」を鍛えていた遊女たち/血流アップで生理痛やむくみが軽減/セックスブランク女子にもオススメ/48手ヨガは挫折せず習慣化できる! /毎日やらなくてよい …ほか

【第2章】実践! 48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法
Part1 寝ながらできるホルモン活性術
Part2 体力活性しゃがみ術
Part3 体幹強化術

【第3章】1日約10分でOK! “効果別"48手ヨガプログラム
01膣が締まる/02桃尻効果/03バストアップ効果/04便秘解消とダイエット効果/05次の恋への準備~下着が似合う体づくり~/06ホルモンバランスが整う/07睡眠の質が上がる
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  1. 本の長さ
    184ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    駒草出版
  4. 発売日
    2018/10/27
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4909646078
  7. ISBN-13
    978-4909646071
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商品の説明

出版社からのコメント

Amazonでも大人気の、女性ホルモンの分泌を促すエクササイズDVD『ジョホレッチ』の開発者である鈴木まりさん。「体力の強化」と、さらなるホルモン分泌を加えられるエクササイズはないものか……と探求の末に行き着いたのが、この「48手ヨガ」です。著者自身、約半年で女性ホルモンであるエストロゲン値が55→194.9(約4倍)に、体重56キロ→46キロ(10キロ減)と驚きの効果を発揮。現在では「ジョホレッチ」のメニューにもこの「48手ヨガ」を取り入れ、妊活中だった方が何名か妊娠出産するなど、大きな反響を呼んでいます。
48手ヨガはベッドや布団の上で「寝ながらできる」ケアが中心ですので、「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも大丈夫。48種類全てをやる必要はなく、「膣を締める」「便秘解消&ダイエット」「睡眠の質を上げる」など目的別にもそのトレーニング法をご紹介しています。それぞれ1回につき6〜12分ほどのエクササイズですので、忙しい方やピンポイントで効果を得たい方にもオススメです。

著者について

鈴木まり
日本女性ヘルスケア協会長。株式会社ロサ代表取締役。JOHORETCH(ジョホレッチ)®開発者。日本アーユルヴェーダ学会員。アーユルヴェーダマイスター(日本セラピスト&マイスター協会認定)。国際薬膳師/中医薬膳師。アーユルヴェーダサロンROSAにてセラピスト、心のカウンセラー、ジョホレッチインストラクターとしても活動。2010年 「首都圏ベストセラピスト」に掲載される。クライアントは国内だけでなく、NYやドバイなど海外からも多く、既に5,000名を超え、リピート率は80%を超える。コラム執筆、雑誌監修、著名人やタレント等へのプライベート指導も行っている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 駒草出版; 四六版 (2018/10/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/10/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 184ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4909646078
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4909646071
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 476

著者について

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鈴木まり

鈴木まり

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日本女性ヘルスケア協会長。株式会社ロサ代表取締役。アーユルヴェーダサロンROSA並びにジョホレッチスタジオ主宰。

国際薬膳師/中医薬膳師。JOHORETCH（ジョホレッチ）®︎開発者。日本アーユルヴェーダ学会員/国際浮世絵学会員。アーユルヴェーダマイスター（日本セラピスト＆マイスター協会）。心のカウンセラー。

　明星大学人文学部心理教育学科卒業。東北文化学園専門学校福祉心理科卒業。

　卒業後は在宅介護に勤務。その後、ホルモンバランスが不安定だった自身の体質改善をすべく、世界各国を訪れてはハーブや食事療法など各国の民間療法を学び研究を行う。訪れた国は30カ国以上。

　これまでひとりひとり対面で1万名以上の心身のケアに従事し、リピーター率は80%を超える。

　現在は各企業で従業員の為のヘルスケアコンサルタントも行う傍ら、書籍やコラム執筆も精力的に行う。著書『48手ヨガ』（駒草出版）が大きな話題に。

　生活実用本の著者としては珍しく自身で執筆を行う。学生時代から書くことが趣味で、学生時代の作文は全て入賞。中学3年生の夏に、2年半に渡る父親の介護と看取りについて書いた弁論文「父の生き方から学ぶ」は、宮城県大会で優秀賞受賞。

カスタマーレビュー

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製本がおかしい
4 星
製本がおかしい
内容は、おもしろいですただ、それ以上に、製本、汚れがすごく気になりましたまず、本が汚れてる…雨の日なのに、ビニールにすら入ってなくていつも丁寧すぎる梱包のAmazonさんにしてはえーー！っと思う梱包でした。で、カバーを取ると、製本が雑でビックリ。なんか、「開いて見やすいように」わざと、こんな製本らしいのですが…こんな本は初めてです。画像を載せましたが開いた中心の絵が合わない。次のページの絵が入りこんでる。他の方も書かれていますがちょっとありえない製本ですね…ただ、内容はおもしろそうです
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上位レビュー、対象国： 日本

桜子
5つ星のうち5.0 寝る前に１０分くらい
2021年12月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
寝る前に１０分くらい、リラックスも兼ねて２ヶ月くらい続けました。
よく眠れます。
このおかげなのかはわかりませんが、一度の卵子摂取で１７個受精卵ができました。４０代です。人工授精の先生もびっくりしていました。
なるべく続けるようにしています。
妊娠中、出産後用の本も、それぞれ出版していただけたらいいなと思います。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 続かなかった(笑)
2022年6月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
すぐあきてしまう自分には合いませんでしたが、昔の方の知恵が記載されており、なるほど！と勉強にはなりました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ARMYKA🍊
5つ星のうち4.0 製本がおかしい
2019年3月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容は、おもしろいです
ただ、それ以上に、製本、汚れが
すごく気になりました

まず、本が汚れてる…
雨の日なのに、ビニールにすら入ってなくて
いつも丁寧すぎる梱包のAmazonさんにしては
えーー！っと思う梱包でした。
で、カバーを取ると、製本が雑でビックリ。
なんか、「開いて見やすいように」
わざと、こんな製本らしいのですが…
こんな本は初めてです。

画像を載せましたが
開いた中心の絵が合わない。
次のページの絵が入りこんでる。

他の方も書かれていますが
ちょっとありえない製本ですね…

ただ、内容はおもしろそうです
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ARMYKA🍊
5つ星のうち4.0 製本がおかしい
2019年3月10日に日本でレビュー済み
内容は、おもしろいです
ただ、それ以上に、製本、汚れが
すごく気になりました

まず、本が汚れてる…
雨の日なのに、ビニールにすら入ってなくて
いつも丁寧すぎる梱包のAmazonさんにしては
えーー！っと思う梱包でした。
で、カバーを取ると、製本が雑でビックリ。
なんか、「開いて見やすいように」
わざと、こんな製本らしいのですが…
こんな本は初めてです。

画像を載せましたが
開いた中心の絵が合わない。
次のページの絵が入りこんでる。

他の方も書かれていますが
ちょっとありえない製本ですね…

ただ、内容はおもしろそうです
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44人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazonカスタマー
5つ星のうち5.0 今海外で流行ってるヨガのメニューそのまんま！
2019年8月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
セクシーな体型になるし、ゆったりした動きと呼吸方法のおかげで気分や自律神経が整うので
海外だとセクシーになるためのヨガが大ブームです。
（日本だと、ヨガは気持ちのいい全身ストレッチ運動っていうイメージ）

海外のそのヨガメニューと、この本の四十八手がそっくりで驚きましたw

たぶん、これを英語DVD化して海外に売り出したら人気になるかも？っていうぐらい
セクササイズに興味持っている海外の人には面白いメニュー！
英語版にしたらウケると思う！

そんでもって、私はこの本のメニューと似たようなメニューをやってました。
ようは、いろいろな体型やいろいろな姿勢をすることで、骨盤や筋肉が柔らかくなって全身が柔軟になります。
女性らしい動きでしか使わない筋肉ばかり鍛えられるので、セクシーな体型になるっていう

あとは、本の最初に書いてあったけど
こういうのは笑って楽しみながらやるのが一番！
恥ずかしいけど、照れ笑いとか笑ってごまかしながらやると、幸せホルモンが出るのでｗ

海外のヨガを知らないひとにもおすすめ！
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
victoriaufo
5つ星のうち3.0 ほとんどのページにエロス
2019年7月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ポーズが多すぎて読むのが大変。ＤＶＤもつけて欲しかった。
あと本が開きやすくて良いが、各ページ見られてはまずい挿し絵が入っており、完全に１人の時以外見ることができない。
また、誰かに見られてしまうとまずいのでちょっとテーブルの上に置いておくこともできない。
しまう所も一目につかない所にしまわなくてはならない。
よってほとんど見ることがなくなる。そしてこの本のこと自体を忘れてしまう。
51人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 これなら続けられそうです
2019年2月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
製本に関してですが、開いたままエクササイズができる同じ形態の本と同じなので不良品ではありませんのでご安心ください。
やり易いヨガで、気持ちよく筋肉がストレッチされます。動作によっては自分の筋力がないことを痛感しました。
江戸時代の性について知らなかったのですが、今と感覚が違うことが勉強になりました。

追記編集。やりはじめて一週間くらい経った結果。

胸にハリが出て、若干サイズアップ(継続して１ヶ月以上経ちますが、今のところ大きさはさほどかわらずともハリは失われず)

腰椎が変形していて、床に寝ころぶ度に痛かったのがなくなった。

自分は女性なんだ、セクシーなポーズだけど恥を捨ててヨガをしていました。すると、ちょっと楽しくなってきました。そのおかげで胸にハリが出てきたなら良いのですが。

この本を読んで、女性であることを大切にして楽しむことと、リラックスすることの大切さを学びました。
65人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
壁床天井
5つ星のうち1.0 Kindle版最悪
2021年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
見開きで見たいのに横にしても見開きにならない。1ページづつ表示される。
最悪。
見にくい。

中身は面白いです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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匿名
5つ星のうち2.0 配送前の検品してますか？
2021年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容云々ではなく。多少は簡易梱包にも問題がある様に思いますが、発送前の梱包時に商品の検品をしていない様に感じました。
新品にも関わらず汚れや後ろ表紙や帯にくっきり折れ目が着いている商品が届きました。
非常に残念です。
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匿名
5つ星のうち2.0 配送前の検品してますか？
2021年9月3日に日本でレビュー済み
内容云々ではなく。多少は簡易梱包にも問題がある様に思いますが、発送前の梱包時に商品の検品をしていない様に感じました。
新品にも関わらず汚れや後ろ表紙や帯にくっきり折れ目が着いている商品が届きました。
非常に残念です。
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