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Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ Kindle版
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
キレイになるための秘訣は、「肩甲骨&骨盤」にありました。
スタイルをもっと良くしたい。
姿勢を美しく保ちたい。
そんな女性が実践したい、カラダに「気付き」を与えるエクササイズ集です。
しっかり、肩甲骨と骨盤を動かして、
あなたのカラダを、軽やかに、美しく変えましょう!
期限は、2週間。
エクササイズは、朝と夜、1日2回。
1回3分と時短なので、確実に続く。
もちろん効果もお墨付きのプログラムです。
キレイな写真と、
ひと目でわかるポイント解説で、
運動経験ゼロでも、安心してチャレンジできます。
気になる食事メソッドは、目からウロコ。
題して、「分食ダイエット」!
スリムの秘策は、“分けて”“ちょこちょこ”なのです。
さらに、二の腕やヒップなど、気になるパーツ別エクササイズまで入った、
ギュっとコンパクトな1冊ができあがりました。
『ターザン』が、すべての女子へお贈りする、キレイを磨くための特別編集です!
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- 言語日本語
- 出版社マガジンハウス
- 発売日2018/1/11
- ファイルサイズ30955 KB
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- 販売: Amazon Services International LLC
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最初の3冊¥ 1,85118pt (1%)
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最初の10冊¥ 5,97560pt (1%)
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26冊すべて¥ 16,622166pt (1%)
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登録情報
- ASIN : B078WQB8XQ
- 出版社 : マガジンハウス (2018/1/11)
- 発売日 : 2018/1/11
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 30955 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効になっていません。
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : 有効になっていません
- 本の長さ : 76ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 23,974位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 110位ダイエットエクササイズ
- - 685位美容・ダイエット (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
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2023年2月23日に日本でレビュー済み
レポート
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意識しないとすぐに凝り固まっていく部分のストレッチが豊富にのっており、無理なく続けるために少しづつ行うようにしています。毎日実行して肩甲骨を天使の羽状態に骨盤を立てて体づくりを目指します。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2021年12月27日に日本でレビュー済み
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女性なら、こんなトレーニングをすべきだと思います。
男性向けの筋トレの本は動きがつまらないし、キツいです。
男性が好む、マシンとかバーベル等はウンザリしていたので、こんな本が増えたら良いのにと思いました。
男性向けの筋トレの本は動きがつまらないし、キツいです。
男性が好む、マシンとかバーベル等はウンザリしていたので、こんな本が増えたら良いのにと思いました。
2020年12月24日に日本でレビュー済み
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すぐに体重とか目に見えた変化を求める方には不向き。継続したエクササイズが必要と思われます。
14日間で姿勢を正した後、それを維持するエクササイズが必要なのですが、それがけっこう広い範囲を動き回るので、広めのマンションか一軒家にお住まいでないと厳しいです。
14日間で姿勢を正した後、それを維持するエクササイズが必要なのですが、それがけっこう広い範囲を動き回るので、広めのマンションか一軒家にお住まいでないと厳しいです。
2021年7月4日に日本でレビュー済み
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体重を気にしている妻に買いました。全編わかりやすいフルカラー図解入りで、巻末にはヘルシー食事メニュー(もちろん写真)まで付いています。パラパラ見るのも楽しい。こんなの無理だと言っていた妻もノリノリで、毎日ふうふうトレーニングに励んでいます。
2021年7月31日に日本でレビュー済み
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なかなか良い冊子です、が高齢の私には難しく、友人にプレゼント!
2020年6月2日に日本でレビュー済み
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5/12から始めました。朝、夜のストレッチ、筋トレはきつかったけど約3分で終わります。
最初にチェックがあり、2週間終わって、またチェックしたら、柔らかくなってました。
やっていた期間中に『あ、最近、肩甲骨辺りが柔らかくなった?』と実感できる時がありました。
腰痛もあったのですが、良くなりました。
あと2回くらいやりたいと思ってます。
最初にチェックがあり、2週間終わって、またチェックしたら、柔らかくなってました。
やっていた期間中に『あ、最近、肩甲骨辺りが柔らかくなった?』と実感できる時がありました。
腰痛もあったのですが、良くなりました。
あと2回くらいやりたいと思ってます。
2020年5月22日に日本でレビュー済み
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コロナの外出自粛要請で、毎日ダンスをしてますがこの内容は結構ハードです!
動きがそんな難しくないポーズなんですけど回数が多いのでしんどかった。
でも肩甲骨がほとんど動かなくなっており、骨盤のゆがみも気になり自分にピッタリな内容かも知れません。
信じて続けてみようと思います。
動きがそんな難しくないポーズなんですけど回数が多いのでしんどかった。
でも肩甲骨がほとんど動かなくなっており、骨盤のゆがみも気になり自分にピッタリな内容かも知れません。
信じて続けてみようと思います。