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Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす Dr.クロワッサン Kindle版
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
服の腰回りは、きつくありませんか?
内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。
しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。
第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。
第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、楽に家の中で出来て内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。
巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
服の腰回りは、きつくありませんか?
内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。
しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。
第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。
第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、楽に家の中で出来て内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。
巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。
- 言語日本語
- 出版社マガジンハウス
- 発売日2019/12/27
- ファイルサイズ50639 KB
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- 販売: Amazon Services International LLC
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商品の説明
著者について
医師・亀川寛大さん
内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。
おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」は、 肉や魚や卵、野菜などを存分に食べてもいいので、
思いのほか簡単にできるのがうれしい。
フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん
内臓脂肪を燃焼する有酸素運動。
キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
管理栄養士・大柳珠美さん
外食でもできる内臓脂肪ダイエット。
内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。
おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」は、 肉や魚や卵、野菜などを存分に食べてもいいので、
思いのほか簡単にできるのがうれしい。
フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん
内臓脂肪を燃焼する有酸素運動。
キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
管理栄養士・大柳珠美さん
外食でもできる内臓脂肪ダイエット。
登録情報
- ASIN : B0832VHB5N
- 出版社 : マガジンハウス (2019/12/27)
- 発売日 : 2019/12/27
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 50639 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効になっていません。
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : 有効になっていません
- Amazon 売れ筋ランキング: - 9,378位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 97位食事療法
- - 309位美容・ダイエット (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2020年6月11日に日本でレビュー済み
レポート
Amazonで購入
スムージー野菜果物ですね、酵素不足はいのち取りだと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2020年2月22日に日本でレビュー済み
わかりやすくまとめられていました。
食事のメニューが具体的に載っているので、参考になりました
食品別にできれば避けたいたべものなど。
食事のメニューが具体的に載っているので、参考になりました
食品別にできれば避けたいたべものなど。
2022年1月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食べて良いもの、避けたいものが種類別に表記されていて、わかり易くて直ぐに取り組めそうです
2020年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすいし、読みやすい。
運動も、注意点が解りやすく、自己流が防げそう。
本を買って、しっかりやりたくなりました。
運動も、注意点が解りやすく、自己流が防げそう。
本を買って、しっかりやりたくなりました。
2021年6月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすくてよかった
実戦したいです
実戦したいです
2022年5月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いちおうヘルシーな食材なのだが、おすすめの食材やお店、商品の紹介で、おそらくスポンサーと思われる複数の企業の具体的な商品の紹介をしすぎ。おすすめのヘルシー食品なら、そんな特定の企業の特定の商品にならないのでは??。もっと一般的にこういう食材や調理法がおすすめ、とか言う方が信頼度高い。ほんとうにいい事を書いてるのかもしれないが、スポンサーの金の匂いがしすぎて、信頼できない。最後まで読みましたが、他の本を参考にします。
2020年8月22日に日本でレビュー済み
手探りで始めた内臓脂肪を落とす野菜スープから次のステップに進めます。
2020年12月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まずは、実行、継続ですね。
今から再度勇気を持って頑張ろうと誓いました。
今から再度勇気を持って頑張ろうと誓いました。