【読者投稿】ダイエットは、飯減らして運動以外にない!

2019/01/16 15:18
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原宿でパーソナルトレーナーをしています。
ジムに通って痩せるかということですが、継続できるかにかかるという事をお伝えしたいとおもいます。

身体が痩せるかどうかはカロリー収支のみ、これが生理学的事実なのでジムでどんなに動こうがカロリー収支がプラスに振れるくらい食べるなら『太る』という事です。

仮にジムに通って運動をしたとしても、それが有酸素運動のようなものであれば、一時的に体重が減りはすれど筋肉も減るので、最終的には元に戻ります。

最も重要なのは、

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